ホーム > プロ養成講座＞ラフターヨガ・リーダー養成講座
笑いの力で社会全体を明るく元気にしませんか？！
笑いと健康の専門家として、企業やヨガクラブ、フィットネスセンターなどの講師として活躍できます。
またご自身の性格や仕事や人間関係全般において、画期的な影響力を及ぼします。
ラフターヨガはインドのマダン・カタリア医師によって考案されたユニークなコンセプトのストレス解消法です。
誰もがジョーク、ユーモアに頼らず、理由なしに笑えるものです。ラフターヨガは笑いのエクササイズに始まり、グループへと広がり、アイコンタクトと遊び心により、自然な笑いへと変っていきます。身体は作り笑いと本物の笑いが区別できないことが科学的に証明されていて、笑いからもたらされる科学的恩恵を享受できるのです。笑いのエクササイズとヨガの呼吸法を結びつけたことにより「ラフターヨガ」と呼ばれるようになりました。
インドで1995年に始めたときはわずか5人でスタートしましたが、今では世界60ヶ国に6,000グループ以上のラフタークラブがあります。
【ラフターヨガの効果】
１．生理的効果
１）ストレスホルモンの分泌を抑えて、体をストレスから守る。血中コルチゾールが減少し、アルファ波やエンドルフィン（快感ホルモン）が増加
２）NK（ナチュラルキラー）細胞の数を増やし、活性化することによる抗がん効果
３）血中インターロイキン６、インターフェロンγの減少による鎮痛効果、抗炎症効果
４）唾液中の抗体を増やし、喉のなどの呼吸器の感染症を抑制
２．心理的効果
１）自己効力感が向上し「よし、やってみよう」という思いが強くなる。
２）行動が感情を作る 。（笑うから愉快になる＝Motion create Emotion.）
３）緊張の緩和
４）カタルシス（浄化）
３．社会的効果
１）人と人との距離を縮め、社会的な相互作用を促進する。
２）仲間意識、チームワークを強め、ポジティブでモチベーションの高い仕事環境が出来る。
☆こんな人にオススメ☆
ヨガのインストラクター、対人関係の専門家、企業の研修担当者、コーチ、教師、
セラピスト、医療事業者、芸能関係者、怒りやうつや不安を癒したいと望む人 等。
コミュニティーでクラブを立ち上げたいと思っている人には必ず役に立ちます。
どれにも当てはまらなくて、「ただもっと笑いたいから。」という理由でももちろん大丈夫です。
★自分や他の人たちの生活にもっと笑いを取り入れたいと思っている人たちに、ラフターエクササイズを提供できるようになります。
★ ラフターヨガは年齢に関係なくだれにもできるもので、ラフターヨガをするためには経験もユーモアのセンスも特別な資格も必要ないことを理解しそれを多くの人に広めることで、社会や地域に貢献できる人材を育成します。
- 他のラフターヨガ・リーダー講座とは異なり、３人のベテラン講師による少人数で
非常に内容の濃い２日間です。 ２日間で以下のことを学びます： - * ラフターヨガ・エクササイズの基本(世界に通用する40の基本パターン)
と日本オリジナル・エクササイズ
* ラフター・エクササイズ、呼吸法、ラフター・メディテーション、リラクゼーション
* 治療としての笑いの歴史、笑いの効用に関する最新の科学調査
*リーダーとしてのコミュニケーション
* リーダーとしてのプレゼンテーション(セッション、企業、医療・介護現場での対応)
* リーダーとしての心構え
-
第1日目 9：00～20：00 第2日目 9：00～18：00 AM ◆オリエンテーション、自己紹介
◆ラフターヨガ・セッション
（1）ラフター・エクササイズ
＜基礎１＞
（2）ラフター・メディテーション
(3）リラクゼーション
◆ファシリテーション・スキル
①「ラフターヨガとは何か？」
◆ファシリテーション・スキル
②「ラフターヨガの
５つのガイドライン」◆ラフターヨガ・セッション
(１)ラフターヨガ・アローン
(一人でするラフター・エクササイズ)
(２)ジブリッシュ
(３)ラフターエクササイズ
＜基礎４＞
(４)リラクゼーション
◆ラフターヨガとマイ・ストーリー
◆ラフターヨガ・セッション その１
（受講生リード）
◆ラフターヨガと自分
◆ラフターヨガ・セッション その３
(受講生リード)（昼 食） （昼 食） PM
◆ファシリテーション・スキル
③「エクササイズまでのステップ」
◆ファシリテーション・スキル
④「呼吸法」
◆ラフター・エクササイズ＜基礎２＞
◆リーダーとしてのコミュニケーション
◆ラフター・エクササイズ＜基礎３＞
◆ラフター・メディテーション
◆リラクゼーション
◆一日のまとめ
◆ラフターヨガの効用、科学的根拠
◆ラフターヨガクラブの基本
◆リーダーとしてのプレゼンテーション
（セッション、企業、医療、
介護現場での対応）
◆リーダーとしての心構え
◆ラフターヨガ・セッション
その他のエクササイズ
◆リラクゼーション
◆認定式・写真撮影
◆全体のまとめ、振り返り、Ｑ＆Ａ、
アンケート18:00 20:00 ◆ラフターパーティ ＊初日の夜は「ラフターパーティ」を行ないます。これは最新のラフターの楽しみ方です。
懇親会を兼ねて、講座会場で行います。2010年12月にカナダから日本で初めて紹介され、
日本で唯一この講座で、その実施方法を紹介し習得できます。
* ラフタークラブを発足させて上手に運営する方法
- * 充実した内容のプログラムと素晴らしい講師陣で満足度１２０％です。
ラフターヨガの素晴らしさを知った為、是非一人でも多くの人に勧めたい。(50代男性)
* ２日間、盛りだくさんで楽しませていただきました。
誰にでもできるので、企業やお年寄りなどの施設にたくさんの方が参加して広がっていくとよいと思います。(40代女性)
* ２日を通して、とても充実したカリキュラムでした。
習得した内容とここで出会えた人との絆をこれからも大切にしていきたいです。(20代女性)
*2日間ありがとうございました。大変楽しく参加させていただきました。(30代男性)
* 企業の研修などで取り入れたり、仲間内でもやってみたいです。(40代男性)
- Dr Kataria School of Laughter Yoga認定 ラフターヨガ・ティーチャー＆リーダ
- 一般社団法人ラフターヨガ・ネット 常務理事
- Dr Kataria School of Laughter Yoga認定 ラフターヨガ・ティーチャー＆リーダ
- 笑いの健康（ラフターヨガ／笑いヨガ）研究会 主宰
|
ラフターヨガ講師：堀 芳子 |
|
笑う事が健康によいと知り、方法をさがしていたところ2008年3月ラフターヨガに出会い、
その魅力に感動。 | |
|
ラフターヨガ講師：谷 保 |
|
２００８年春に、旧知の友人からラフターヨガの誘いを受け、 ボランティア講師：斉藤真一郎 |
|
| 受講料 | 54,600円（税込み） （初日の夜のラフターパーティー費用を含みます。 ラフターヨガ・セッションの進行を解説した日本語ＤＶＤ、 リラクゼーションの基本方法を解説した日本語ＣＤ） |
|---|---|
| 時間 | １日目 9:00～20:00（受付開始 8時45分） ２日目 9:00～18:00 |
| 定員 | 10名（少人数限定で非常に内容の濃い講座にしています。 先着順により定員になり次第、締め切らせていただきます。 申込後、１週間以内に受講料をお振込下さい。 入金後にお申込が確定 いたします。 尚、参加が6人以下の場合、開催を延期する場合もございますので 予めご了承ください。） |
| 会場 | ココロイズム研修室 他 |
| 日程 |
2012年3月24日（土）・25日（日） |
■注意事項■
・費用に含まれるもの： 受講料、マニュアル、リーダー認定書、
初日夜のラフターパーティー代、ラフターヨガ・セッションの進行を解説した
日本語ＤＶＤ、リラクゼーションの基本を解説した日本語ＣＤ
・振込先はお申し込みの確認メールにてご連絡いたします。
・講座開始の1週間前まで入金が確認されない場合は
予約を取り消しさせていただく場合があります。
・キャンセル料は講座開始7日前から2日前までは30％、前日は50％、当日は100％
とさせていただきます。
・再受講価格：10,500円（税込）／マニュアル込、懇親会費は別途、認定証は含みません。
■参加上の注意■
・ラフターヨガは楽しい健康的な有酸素運動で、身体的にも精神的にも
良い効果をもたらしますが、必ずしも全員に適しているとは限りません。
・次の症状のある方は医師に相談しその指示に従ってください。
＜ 高血圧、心臓病、癲癇（てんかん）、ヘルニア、腰痛、精神病、
その他医者に止められている病状のある方など。＞
・この講座中における事故や、病状悪化などについては一切責任を取ることは出来ません。
よくお考えの上ご参加ください。
 |
